Träning efter graviditet

MAMMASTYRK:AN – Mammaträning

Träning för nyblivna mammor i Sävedalen!

Vi bygger inifrån och ut – en stark och hållbar kropp som orkar och har energi i din vardag.

Vi jobbar med övningar som stärker och bygger upp – för att du ska hitta styrkan, glädjen och lusten. Nivån anpassas efter var du är – jag utmanar och bromsar när du behöver.

Nivå 1:
Passar dig som nyligen fått barn och vill börja med träningen från grunden. Vi börjar med aktiveringsövningar för core och fortsätter sen med styrkeövningar som stärker upp kroppen.

– Nästa gruppstart v. 5 2025

– Onsdagar kl. 10:40

– Plats: Studio STYRK:AN, Långåkern 1

– 10 veckor (uppehåll v. 7)

– Pris: 1 500 kr

Nivå 2:
En tuffare nivå och passar dig som gått nivå 1 eller kommit igång med träningen på egen hand.

– Nästa gruppstart 2025

– Plats: Långåkern lekplats i Sävedalen alt. träningsstudio vid sämre väder.

Inga förkunskaper krävs, men jag vill att du varit på efterkontroll. Du kan delta oavsett ålder på barnet.  

Vi jobbar med kroppsvikt, gummiband, kettlebells och hantlar.

MammaMage konsultation

30-minuters konsultation, då tittar vi på din aktivering av magmusklerna i olika ställningar. Jag ger dig också tips på övningar utifrån den nivå du är på.

Pris: 600 kr

GRAVIDKURS – 6 VECKOR

Anmäl dig till förlossningsförberedande yoga och styrketräning

Sagt om MAMMASTYRK:AN 

“Jag har gått på mammaträningen. Är väldigt nöjd med upplägget, och har fått tips och inspiration till fortsatt hemmaträning. Anna-Stina anpassar övningarna med olika svårighetsgrad för att det ska passa alla i gruppen utifrån deras egna förutsättningar.”

“Jag var med i mamma-styrka-gruppen och tyckte det var toppen! Det var en bra nivå och möjlighet att få individuell coaching för att utföra övningarna så de passade en själv. Anna-Stina var väldigt duktig, gav mycket bra tips och råd och gav alla tid! Väldigt härligt att vara utomhus också. Kan verkligen rekommendera!”