NYSTART – 8 VECKOR
PT-grupp (personlig träning i grupp) med fokus på bygga muskelmassa genom tung styrketräning och varva ner och återhämta med hjälp av yoga.
NYSTART
8 VECKORS KURS – start v. 5 2025 (EXTRAINSATT GRUPP)
Tung styrketräning i kombination med återhämtande yoga.
PT-gruppen riktar sig till dig som vill få hjälp att komma igång och hitta en träningsrutin, lära dig om hur träning och yoga kan ge dig mer energi och återhämtning.
Du vill få individuell coachning och vara en del av en grupp med likasinnade. I styrketräningen jobbar vi med enkla basövningar som bygger grundstyrka och lär oss ta i när vi tränar.
I yogan får du verktyg för att slappna av och vara mer närvarande i din kropp.
I kursen ingår också ett föreläsningstillfälle med fokus på sömn och andra verktyg för återhämtning.
Du som vill kompletterar kursen med kostupplägg med personligt utformad kostplan.
2 pass/vecka -Tisdagar kl. 17:00 och söndagar kl. 16:00
(grupp 1 fullbokad, extrainsatt grupp med tiderna ovan)
Vi som leder passen är Sanna Petersson: personlig tränare, fysioterapeut och yogalärare och Anna-Stina Spetz: personlig tränare och kostrådgivare.
- 8 veckor – 16 träningspass
- Tisdagar kl. 17:00-18:00 – Yoga
- Söndagar kl. 16:00-16:50 – Styrketräning
- Studio STYRK:AN, Långåkern 1
- Start v. 5 2025
- Pris: 3000 kr
Du blir en del av en liten, trygg grupp. Inga förkunskaper krävs, alla kan delta. Du blir INTE en i mängden.
