Träning efter graviditet

MAMMASTYRK:AN – Mammaträning

Träning för nyblivna mammor i Sävedalen!

Vi bygger inifrån och ut – en stark och hållbar kropp som orkar och har energi i din vardag.

Vi jobbar med övningar som stärker och bygger upp – för att du ska hitta styrkan, glädjen och lusten. Nivån anpassas efter var du är – jag utmanar och bromsar när du behöver.

– 8 veckor 

– Pris: 1 500 kr

Nivå 1:
Passar dig som nyligen fått barn och vill börja med träningen från grunden. Vi börjar med aktiveringsövningar för core och fortsätter sen med styrkeövningar som stärker upp kroppen.

– Nästa gruppstart v. 5 2026

– Plats: Studio STYRK:AN, Långåkern 1

Nivå 2:
En tuffare nivå och passar dig som gått nivå 1 eller kommit igång med träningen på egen hand.

– Nästa gruppstart v. 5 2026

– Plats: Studio STYRK:AN, Långåkern 1

Inga förkunskaper krävs, men jag vill att du varit på efterkontroll. Du kan delta oavsett ålder på barnet.  

Vi jobbar med kroppsvikt, gummiband, kettlebells och hantlar.

MammaMage konsultation

30-minuters konsultation, då tittar vi på din aktivering av magmusklerna i olika ställningar. Jag ger dig också tips på övningar utifrån den nivå du är på.

Pris: 600 kr

Sagt om MAMMASTYRK:AN 

“Jag har gått på mammaträningen. Är väldigt nöjd med upplägget, och har fått tips och inspiration till fortsatt hemmaträning. Anna-Stina anpassar övningarna med olika svårighetsgrad för att det ska passa alla i gruppen utifrån deras egna förutsättningar.”

“Jag var med i mamma-styrka-gruppen och tyckte det var toppen! Det var en bra nivå och möjlighet att få individuell coaching för att utföra övningarna så de passade en själv. Anna-Stina var väldigt duktig, gav mycket bra tips och råd och gav alla tid! Väldigt härligt att vara utomhus också. Kan verkligen rekommendera!”